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专业的普拉提教练课程是怎样的?
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普拉提是由一位名叫 Joseph Hubertus Pilates 的德国人发明的,他自小体弱多病,尝试过多种运动项目改善自身体质,毕生致力于帮助人们恢复身体健康。在第一次世界大战期间他利用普拉提的独特运动疗法,帮助许多囚犯康复身体,因此受到大众关注。

普拉提运动的特点在于主要锻炼人体深层的小肌肉,改善我们整体体态,强调对核心肌群的控制,再配合正确的呼吸方法,是一项全身性的协调运动。

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    普拉提燃脂吗?

    普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一,因为,普拉提强调核心训练,当人体在调动整个核心肌群时,所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多;

   普拉提也能够调整体态,长期在正确的姿态下运动,基础代谢率能够有效提高;

   并且,普拉提注重离心收缩和持续发力,更容易消耗掉更多的热量。最重要的是,因为普拉提对核心肌群的锻炼,之后再做其他运动时,也会感到比较轻松!

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         全能普拉提教练课程是怎样的? 

   了解普拉提起源文化、认识训练好处、普拉提的5大原则、上课事项、动作详解与实践、 器材实践 

   普拉提的5大原则:注意力集中原则、呼吸原则、骨骼排列原则、中心原则、控制原则


 
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