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团操教练培训课程都有哪些内容?
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                        团操教练培训是如今健身行业热门的培训课程,在健身房会员可以进入操课室享受团操的音乐节奏与流汗燃脂的快感。


                        那么在当团操教练前要经过那些课程培训?


                        一、


                                                动感单车---心肺功能要求比较高,对减肥效果好。上手容易。

                                                      被称之为“脂肪燃烧弹”,拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围,


                                                         结合不同地形的音乐节奏,富有情趣的室内集体运动项目,能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。
    

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                        二、



                                                       踏板---需要一定的协调性与技巧,初学者有难度。

    

                            这是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目,结合音乐技巧,使用可调节的踏板,并在音乐中不断围绕踏板进行上下板的运动。

                             

                            增强下肢力量、心肺功能与协调性。


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                            三、

               

                            杠铃操---力量训练、塑型很有效

 

                            这是健身史上最成功的健身项目,世界上最快塑型、减少脂肪的运动。是集体健身的革命性突破。

     

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                            四、


                            有氧舞蹈----动作简单易学、可提高灵活性,防止运动时的肌肉酸痛和受伤。

 

                            这是最佳的音乐与运动结合的健身课程,将音乐与动作结合,把世界不同的舞蹈元素糅合在一起。团操教练精心编排的动作包含:

            

                            拉丁、街舞、爵士、尊巴等等不同元素,令人难以抗拒。

        

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                            五、


                            搏击---有氧搏击,减肥燃脂利器


                            这项运动源于一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高自身的力量和灵活程度,

                         

                            进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,还能提升自我防卫!

         

                            从学习精心设计动作套路,掌握音乐节拍,将会员带入前所未有的体能和精神挑战。




 
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