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动岚私人教练的工作流程
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动岚私人教练工作指导流程
1、 根据私人教练管理规定之报名流程完成私教健身会员的报名工作。
2、 预约健身学员体侧时间与体位评估时间并提前一天提醒健身学员。

一.       健身体测流程(略)

    负责动岚健身教练培训学院会员的体测并将结果存入健身会员档案。

二.       健身体位评估流程

1.    
私人教练规定着装。统一服装,板夹和毛巾。
2.    自我介绍,并说明体位评估的作用。
“您好,某某先生|女士。我是动岚健身教练培训学院的私人教练,现在给您进行体位评估。体位评估是为了对您的身体力学结构有一个大体的了解,出于对您进行安全训练的考虑而进行的测试。”
3.    引领健身会员着评估服装。
“请问您今天是否穿着贴身的运动服了,为了让评估更准确,请您现在脱掉外衣,可以吗?”
4.    开始体位评估。
侧面观:头部、颈部、肩胛骨、胸椎、腰椎、骨盆、髋关节、踝关节;“我们现在开始进行体位评估。在评估的过程中,我会触碰到您的身体,请您不要介意。请站到测试台上来,侧面朝垂线。现在,我为您贴上参考点。请您向前|后微微移动,谢谢。好,请保持您自然放松的姿势就可以了。”(教练开始按顺序进行评估身体位置并填写体位评估表格)
背面观:头部、肩部、肩胛骨、胸腰椎、骨盆、髋关节、下肢、足部。“接下来我为您进行背面观的体位评估,请您转身背面朝垂线。现在,我为您贴上参考点。请您向左|右微微移动,谢谢。好,请保持您自然放松的姿势就可以了。”(教练开始按顺序进行评估身体位置并填写体位评估表格。
填写体位评估表。
“您的体位基本正常。只是在某某部位有一点点小问题,不过不用担心,通过以后的运动,这些小问题会自然消失。现在请您穿上上衣,以免着凉。现在马上进行身体柔韧性评估。”
5.    开始柔韧性评估。
膕绳肌  腓肠肌  髂腰肌  背阔肌并记录数据。
6.    测量局部脂肪比例系数。
“为了使您可以更加直观的看到训练效果,现在为您进行局部的皮下脂肪测量。”(按顺序从上到下进行皮脂测量两次。)
“您的脂肪比例是      ,局部比例是         ,属于偏低|正常|超重水平。
7.    测量腰围与臀部并计算系数等级。
“腰臀比例是关系到您的健康状况的重要指标,请您将上衣提到腰部以上,我们来进行测量。”
“好,请您将衣服放下来。您的腰臀比例属于高危险|中度危险|低危险水平,在以后的运动中,我会为您将之达到正常的水平。”
8.    评估结束后,为会员解释评估结果;约定首次运动时间。
“所有评估到现在就结束了。请您现在穿好您的服装,您现在得身体体位如何,柔韧性如何。您的运动处方,我会在今天就会为您做好,请问您哪天开始运动?几点钟呢?好的,某某先生|女士,请您届时准备好运动装备,我会提前24小时提醒您,我们某日某点准时开始,好吗?再见!
9.评估结果,存入会员档案,制定运动计划与饮食方案。
10.运动前一天提醒会员准时训练。
“喂,您好,某某先生|女士!我是您的动岚私人教练某某,请问您明天能到会所来健身吗?
哦,好的,那我们明天见!|那我们另约个时间,您再哪天有空?好,某日某点可以吗?再见!”

三、训练指导流程

1、私人教练规定着装标准。
2、自我介绍并主动了解对方个人情况及运动经历(或询问上次训练感觉),“您好,我是这的私人教练某某。先生/女士,您贵姓?您到会所来健身有多久了?以前呢?请问您现在是在练习什么身体部位?”
“我可以更好帮您完成这个练习,可以吗?”
3、开始训练前,指导会员进行热身并说明练习肌肉部位及说明练习动作名称。“在练习当中我会触碰到您的身体请您不要介意。”
4、教练示范动作:身体位置说明、身体稳定说明、动作路线说明及节奏、呼吸方法、动作幅度说明并保证训练安全。
5、指导会员正确完成动作。
6、训练后进行伸展放松并提醒会员注意迟发型肌肉酸疼。
“您觉的还可以吗?在明天或者后天,您所锻炼的部位会出现微微的酸疼,那是很正常的现象,您不需要担心,过几天就会消失。”
7、训练后跟进训练(名片)并预约下一次训练。
“这是我的名片,如果您有需要,我愿意随时为您服务,您可以把您的联系方式留给我吗?谢谢,再见!”
8、做好训练记录。
9、训练后第二天回访会员身体状况。
“您好,某先生|女士!您今天感觉如何?还可以吗?好,那我们某日见,再见!”
10、下次训练前,提前一天提醒对方。
11、调节运动及饮食计划,并整理会员档案,准备下一次指导。

本文由动岚教练培训学院张老师编写,健身培训学院哪里好,动岚
健身教练培训欢迎你!

 
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